스님의 청소법
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- 정가
- 13,000 원
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- 출판사
- 예담
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- 지은이
- 마스노 ?묘
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상품정보
제1장 청소란 마음을 닦는 것
: 스님, 청소를 말하다
청소란 마음을 닦는 것
걸레질은 수행과도 같다
피곤한 몸을 회복하는 공간인 집은 청결해야…
집까지 걷는 동안 몸과 마음을 가다듬다
내 마음상태를 나타내는 공간, 방
물건을 버리기 전에 활용 방법 생각해보기
재활용을 통한 마음의 여유
필요 없는 물건을 쌓아두면 피로도 쌓여간다
무엇 하나도 헛되이 할 수 있는 건 없다
매일 해야 할 일을 담담히 해나가라
어수선한 방에서는 마음도 소란스러운 법
본래의 자신을 깨닫기 위한 행위, 청소
나는 소중한 존재이며, 좋은 환경에 있어야 한다
공空의 공간에서 계절의 변화를 즐긴다
있어야 할 것이 있어야 할 곳에 있게 한다
제2장 무심히 몸을 움직이다보면 얻는 게 있다
: 스님의 청소법은 특별하다
수행승들의 청소법
움직임의 수행법, 청소
무심히 몸을 움직이다보면 얻는 게 있다
그때그때 치우는 습관이 중요하다
청소도구는 심플한 것으로 충분하다
손수 만든 도구를 사용하면 청소가 즐거워진다
물건에 집착하지 않으면 마음이 편안해진다
자신을 다스리면 표정이 달라진다
기준을 따르는 간단 정리법
집중적으로 방을 재정비하는 기간을 정한다
계획표를 만들어 순서를 정리해본다
물건을 정리할 때 기준을 만들면 3초 만에 간단 해결
선물받은 물건은 마음의 깊이를 기준으로 결정한다
물건을 정리할 때는 과감한 결단이 필요하다
목표를 달성하는 데 동료의 존재는 큰 힘이 된다
당신의 청소하는 모습이 가족을 변화시킨다
하루 5분 아침 청소
아침 청소로 하루를 산뜻하게 시작한다
창문을 활짝 열고 상쾌한 바람을 들인다
나만의 청소 스타일
100일 후 완성되는 청소 습관
장소별 정리 습관
현관은 얼굴과도 같다
인생을 바꾸고 싶다면 발밑부터 살펴보라
손님을 환영하는 마음이 담긴 공간 꾸미기
몸과 마음을 편안하게 해주는 공간, 거실
마음을 기댈 수 있는 공간을 만든다
두 손을 모으면 하루하루가 평온해진다
소홀해지기 쉽지만 중요한 장소, 화장실
생명의 양식을 만들어내기에 더 깨끗해야 하는 부엌
식기는 가능한 한 단순한 것을 사용한다
침실은 빼기로 정돈하여 산뜻함을 더한다
합리적인 습관, 계절별 옷 정리
서재는 책상 정리부터 시작한다
서류는 그때그때 정리한다
가방 안의 물건은 항상 제자리를 정해둔다
우편물은 그날그날 처리한다
베란다에서도 사계절의 변화를 느낄 수 있다
정원 청소는 관찰에서 시작한다
제3장 운과 기회는 깨끗한 공간으로 찾아든다
: 스님의 청소법이 인생을 바꾼다
물건과 공간을 통해 사람들의 마음을 느끼다
청소로 일상의 진리를 실감하다
청소와 깨달음의 깊은 관계
심플한 상태로 ‘본래의 나’를 만나다
정리를 하면 운이 좋아지는 것은 당연지사
아침 청소를 시작하면 보름 만에 자세가 바뀐다
만족을 아는 삶은 즐겁다
제대로 된 판단을 위해 크게 심호흡을 한다
신성한 공간에서의 시간은 마음을 안정시킨다
군더더기를 내려놓고 심플해지면 풍요로움이 보인다
집착을 버리면 새로운 물건이 들어온다
청소를 통해 음덕을 쌓는다
원하는 것은 행동으로 옮겨야 완성된다
집에서 바로 할 수 있는 몸 수행법, 청소
무심히 청소하는 것은 곧 수행이다
깨끗한 공간에서의 좌선을 통해 마음의 고요를 되찾다
하루를 좌우하는 아침 좌선의 습관
맑은 환경에서는 마음의 여유가 생기고, 이때 기회를 잡을 수 있다
지금 일본은‘걸레 한 장으로 삶을 닦는’마스노 ?묘의 청소법 열풍!
‘세계가 존경하는 일본인 100인’으로 그가 선정된 이유는 바로 여기에 있다!
행복에 이르는 길은 새로운 것을 얻는 게 아니라,
불필요한 뭔가를 내려놓는 것!
‘사람의 욕심은 끝이 없다’라는 말이 있다. 하나를 가지면 두 개를 갖고 싶고, 두 개를 가지면 세 개를 갖고 싶고…… 이렇게 끊임없이 뭔가를 갈구하며 만족하지 못하는 모습에서 현대를 살아가고 있는 우리의 모습을 떠올릴 수 있다. 이러한 이유로, 예전보다 물질적인 면에서 많이 풍요로워졌음에도 불구하고 행복지수는 점점 낮아지는 게 아닐까?
이 책 [스님의 청소법]에서 마스노 ?묘 스님은 ‘청소’라는 간단한 행위를 통해 마음의 풍요로움을 얻을 수 있을 뿐 아니라, 인생까지도 바꿀 수 있다고 얘기하고 있다.
과연 스님의 청소법은 우리의 청소법과 어떻게 다른 것일까?
청소란 마음을 닦는 것
스님에게 있어 청소는 단순히 더러움을 닦아내는 것이 아니라, ‘자신의 마음을 닦기 위한’ 일종의 수행과도 같다.
사람은 태어나면서 한 점 흐림도 없는 거울 같은 마음을 갖고 태어나는데, 살아가는 동안 마음속에 티끌과 먼지가 쌓여간다. 이러한 티끌과 먼지를 털어내고, 본래의 거울 같은 마음으로 되돌리기 위해 하는 것이 바로 청소라는 것!
청소할 때 그날의 근심거리나 고민을 모두 잊고, 눈앞의 더러움을 털어내며 쓰레기를 치우는 데 집중하면 그 시간은 분명 큰 깨달음으로 이어진다. 필요 없는 것들을 정리하고 그 의미를 다시 생각해보면서, 새로운 무언가를 얻는 것이 아니라 불필요한 뭔가를 내려놓는 것이야말로 진정한 행복으로 가는 길이라는 것을 말이다.
또한 ‘지금 나는 집착이나 미움, 질투 등으로 흐려진 마음을 닦고 있다’라고 생각하면 귀찮은 청소시간이 바뀔 것이고, 정돈된 공간에서 지내다보면 마음의 흐림 역시 생기기 어려울 것이다. 중요한 것은 일시적으로 만족하는 게 아니라 계속하는 것이다.
인생을 바꿀 수 있는 가장 쉬운 방법, 청소
더 이상 자신에게 필요하지 않은 물건을 내려놓고 집뿐 아니라 마음까지도 청소하여 심플한 상태가 되면, 두터운 구름에 덮여 보이지 않았던 ‘본래의 자신’과 만날 수 있다. 그러면 자유로운 경지에 접어들고, 정말 필요한 물건에만 둘러싸여 살아가는 온화한 날들이 시작된다.
또한 맑은 환경에서 맑은 마음이 생겨나기 때문에 작은 자연의 변화나 사소한 일에도 감동하게 되고, 고마움을 느끼며 감사하는 시간이 늘어간다. 그러한 마음의 여유와 감사의 시간이야말로 매일을 풍요롭게 하고, 기회가 왔을 때 바로 잡을 수 있는 힘을 부여해준다.
운과 기회 또한 깨끗한 공간으로 찾아들기 때문에, 스님의 청소법을 염두에 두고 따르다보면 인생까지도 바꿀 수 있을 것이다.
청소란 마음을 닦는 것! 청소란 ‘본래의 나’를 만나는 것! 청소란 인생을 풍요롭게 하는 것!
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