마흔 살부터 준비해야 할 노후대책 일곱가지
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- 출판사
- 나무생각
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- 지은이
- 김동선
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상품정보
당신은 100세까지 살 수 있다!
이모작 인생을 준비하라
성공적인 노후는 갈수록 어려워진다?
Chapter 1 건강_늙는 것이 끔찍하다고 생각하지만, 아무나 늙는 것은 아니다
부자가 되려면 우선 건강을 유지하라
간병 필요 자금은 지금부터 준비하라
머리로 살지 말고 엉덩이로 살아라
활성산소를 막아라
밥이 보약이다
칼로리를 제한하라
정기 건강검진을 받아라
단골 의사를 찾아라
스트레스를 피하지 마라
비타민S를 복용하라
여행을 즐겨라
금연과 적절한 음주가 필요하다
이성에 대한 관심은 나이를 불문하고 정당하다
Chapter 2 노후 자금_돈 없으면 늙어서 더 서럽다
노후 자금 계획표를 세워라
국민연금, 그래도 가장 안전한 노후 준비
개인연금, 어떤 것이 좋은가
평생 일할 결심을 하라
창업을 준비하라
지식과 기술을 업그레이드하라
자신에게 맞는 재테크를 터득하라
주택은 자녀에게 물려줄 것이 아니라 내 노후 자금
노후에 어디에서 살 것인가
함께 사는 유연성을 길러라
Chapter 3 자녀와의 관계_행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
물고기 잡는 방법을 가르쳐라
늦기 전에 자녀와 대화하라
자녀로부터 독립하라
자녀와 노후 사이에서 합리적 균형을 찾아라
Chapter 4 배우자와의 관계_나 홀로 보내는 노후, 행복은 없다
노년의 행복감은 배우자와의 원만한 관계에 비결이 있다
인생 80년 시대, 역할 파괴가 필요하다
Chapter 5 사회 참여_비로소 사회에 기여할 수 있는 기회가 왔다
새로운 친구를 만들어라
이름 석 자만 적힌 명함을 준비하라
자원봉사는 노후 행복통장
주름살을 사랑하라
Chapter 6 취미생활_당신에게 주어진 7만 시간은 축복이다
7만 시간의 공포에 대비하라
취미생활을 위한 7계명
Chapter 7 죽음 준비_행복한 이별을 준비하라
기승전전의 인생을 살아라
당신의 죽음을 인식하라
주변 정리-유언장 쓰기
당신은 100세까지 살 수 있다!
현재 한국인의 평균 수명은 80세를 육박하고 있다. 20년 이상의 시간이 덤으로 주어진 것이다. 우리 아버지 세대는 60세 인생을 설계했지만, 우리들은 80세를 기준으로 인생을 재편성하지 않으면 안 된다. 아니, 의학의 발달과 게놈혁명 등으로 우리의 평균 수명은 80세가 아니라 100세로 늘어날지도 모른다. 30세가 됐을 때 우리는 “서른, 잔치는 끝났다.”고 말했다. 그런데 그로부터 10년이 지난 뒤 40세가 되는 생일에, 앞으로도 40년은 더 살게 되리라는 것을 알게 될 것이다.
경제적 수명 40세의 시대가 왔다!
평균 수명이 끝없이 늘어나 노인 비중이 늘어나고 있는 이때, 출산율마저 급격하게 떨어져 고령화 시대가 눈앞에 다가왔다. 고령화는 개인들의 삶뿐만 아니라 국가, 기업들까지도 모두 집어삼킬 만한 위력을 갖고 있다. 살아가야 할 날들은 갈수록 늘어나는데, 돈을 버는 이른바 ‘경제적 수명’은 구조조정의 여파로 짧아지기만 한다. 20년 벌어 30년을 살아야 한다는 우스갯소리는 이제 남의 이야기가 아니다.
성공적인 노후는 갈수록 어려워진다?
정도의 차이는 있지만 모든 사람들이 ‘노화’라는 현실과 만나게 된다. 몸과 마음이 조금씩 삭고 무너지면서 인생의 반대편 기슭을 향해 시름시름 나아간다. 어떻게 늙어갈 것인가? 노년을 보다 행복하게 보내려면 어떻게 준비해야 할까? 현재형으로 일어나는 노화에 적응하면서 인생의 대단원을 준비해야 하는 것은 이제 모든 ‘포스트 마흔’의 과제가 되었다. 직장을 이곳 저곳 옮겨 다녀야 했기에 더 이상 거액의 퇴직금을 기대할 수 없는 30, 40대에게 육체의 변화와 함께 찾아온 사회 환경의 변화는 그 무엇보다 두렵다. 그러므로 20, 30년 뒤 한국 사회가 어떻게 변할 것인가에 대한 이해가 없다면, 여유 있고 아름다운 노후는 없다. 자기 주위에 일어날 상황들을 잘 이해하는 사람만이 미래를 제대로 준비할 수 있기 때문이다. 준비한 사람들에게는 낭패가 없다!
이제 이모작 인생을 준비하라!
고용 불안정, 저금리, 불확실성으로 특징되는 지금과 같은 경제 상황에서, 가장 먼저 떠오르는 노후 대책은 노후 자금의 준비다. 여유 있는 노후를 위해서, 노년기에 불행해지는 것을 막기 위해서 돈은 기본이다. 하지만 행복한 노후가 노후 자금을 마련한다고 해서 백퍼센트 완성되는 것은 아니다. 살아온 날보다 앞으로 살아갈 날들이 많은 현실에서 기본이 되는 건강을 지키고, 가족이나 주위 사람들로부터 정서적인 지지를 받을 수 있도록 좋은 관계를 유지하는 것, 그리고 무엇보다 긴 인생 죽는 날까지 자기 삶에 목적을 부여하는 동기가 더욱 중요하다. 새로운 길을 열어가기 위해서는 인생을 변화시켜야 한다. 이 책 《마흔 살부터 준비해야 할 노후 대책 일곱 가지》는 바로 나이 드는 것을 긍정하며, 멋지고 지혜롭게 나이 드는 방법 일곱 가지를 제시하고 있다. 그리하여 독자들이 마흔이라는 고개를 잘 넘을 수 있도록, 나아가 인생 이모작 요구하는 변화의 시대에 멋진 후반전을 원하는 사람들에게 좋은 안내서가 될 수 있을 것이다.
마흔 살부터 준비해야 할 노후 대책 일곱 가지
40세 이후에는 삶을 지배하는 가치가 달라져야 한다. 성숙한 나이에 걸맞는 인격을 갖추는 것이 필요하며, 건강, 가족과의 원만한 관계, 새로운 역할, 여가 시간을 충실히 이끌어줄 취미생활 등이 모두 건강한 노후 생활을 위한 밑거름이다. 이 책은 노년 준비로 건강을 위한 준비, 경제적인 준비, 자녀와의 관계, 배우자와의 관계, 사회 참여, 취미생활, 죽음 준비 등 7개의 장으로 나누어 정리했다.
Chapter 1 건강_늙는 것이 끔찍하다고 생각하지만, 아무나 늙는 것은 아니다
노후에는 건강을 지키는 것만이 가난해지지 않는 방법이다. 사회·경제적인 환경의 변화로 계속해서 일을 해야 하기 때문이다. 건강한 생활 습관에 따라 노화를 늦추고 더 오래까지 활기찬 생활을 할 수 있음을 기억하고, 지금이라도 자신의 습관이 건강한 노후를 준비하고 있는지 점검해볼 수 있도록 건강 지침들을 실었다.
Chapter 2 노후 자금_ 돈 없으면 늙어서 더 서럽다
‘노후’라는 유령에 현재마저 쫓기는 삶이 되지 않기 위해서는 자신의 현재와 장래 수익, 정년 이후 소요될 노후 자금을 따져볼 필요가 있다. 노후 자금 계획표를 세우는 것에서부터 국민연금, 개인연금, 창업 준비, 노후 재테크, 재취업을 위한 자기계발 등에 관한 정보를 실었다..
Chapter 3 자녀와의 관계_행복한 노후를 보내려면 자녀와의 관계를 재정립하라
평균 수명이 길어지면서 부모들은 성장기 자녀와 보내는 시간보다 성인이 된 자녀와 보내는 시간이 더 길어졌다. 이제 ‘의무-권리의 관계’에서 벗어나 ‘인생을 함께 살아갈 동반자’의 관계로 당신의 자녀를 대할 때이다. 자녀와 노후 준비 사이에서 어떻게 합리적인 균형을 찾을 수 있는지 제시하였다..
Chapter 4 배우자와의 관계_나 홀로 보내는 노후, 행복은 없다
노년기에 이르면 그동안 완충 역할을 해왔던 자녀들이 독립하고 부부만 남겨진다. 그제야 ‘평생 함께 살아왔던 타인’을 발견하게 된다. 평균 수명 80세 시대에 배우자와의 관계는 더 중요해질 것이다. 배우자와의 원만한 관계 형성을 위해 조언을 실었다..
Chapter 5 사회 참여_비로소 사회에 기여할 수 있는 기회가 왔다
노년기에 시간과 마음의 여유를 갖고 자신의 기술이나 지식 등을 나누어주는 것은 바로 자기 자신을 행복하게 하는 길이다. 그렇기 때문에 자원봉사는 노년기 삶의 질을 높이는 데 결정적 요소이며, 자원봉사를 통해 퇴직이나 배우자 상실, 자녀의 독립 등 노년기 상실감을 극복하는 데도 도움이 될 것이다..
Chapter 6 취미생활_당신에게 주어진 7만 시간은 축복이다
정년 퇴직한 후 주어지는 자유 시간이 모두 7만 시간이라고 한다. 이 시간을 즐긴다면 그건 인생의 축복이지만, 제대로 보내지 못한다면 공포가 될 수 있다. 당신에게 주어진 제3의 인생을 어떻게 설계할지는 매우 중요한 문제이며, 취미생활은 노년기 삶의 질을 향상시키는 데 빼놓을 수 없는 요소가 될 것이다..
Chapter 7 죽음 준비_행복한 이별을 준비하라
잘 늙는 데에 준비가 필요하듯이 죽음에도 준비가 필요하다. 하지만 죽음 준비라고 해서 장지를 고른다거나 장례 절차를 의미하는 것도, 인생을 정리하는 것도 아니다. 당신의 죽음을 인식했다면 이제는 죽음이 닥칠 때까지 열심히 살아가는 일만이 남았을 뿐이다. 마지막 시간이 올 때까지 ‘충실하게 살아가는 것’이 필요하다.
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