1,500¿ø ´ë¿©Çϱâ
ÇÁ·Ñ·Î±× 4
Á¦1Àå ¹èº¯±³À°¿¡ ´ëÇÑ »ý°¢ºÎÅÍ ¹Ù²ã¶ó
¹èº¯ÈÆ·ÃÀº ½ÃÅ°Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù 16
¹èº¯ÈÆ·Ã ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ °æ¿ì°¡ ´õ ¸¹´Ù 19
¹èº¯º»´É¸¸ Àß È°¿ëÇصµ ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù 21
½º½º·Î ÀßÇÏ´Â °³°¡ ´õ ¸¹´Ù 24
¹èº¯Àº °¨Á¤ÀÇ ¸®Æ®¸Ó½º´Ù 27
¹ÙÀÌ¿ÀÇǵå¹é(biofeedback) 30
¹èº¯±³À°µµ ´Ù¸¥ ±³À°°ú ´Ù¸£Áö ¾Ê´Ù 32
È¥³»´Â ¹èº¯±³À°Àº Àý´ë·Î ÇÏÁö ¸¶¶ó 36
¹«Åδë°í °¡µÎÁö ¸¶¶ó 42
Á¦2Àå ¡®°³°¡ ¹èº¯ÇÑ´Ù´Â °Í¡¯ÀÇ ÀǹÌ
°³¶ËöÇÐÀ» °¡Á®¶ó?! 50
¿µ¿ªÇ¥½Ã? 53
¹èº¯ÇàÀ§ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ÀÇ¹Ì 55
¹èº¯ÇàÀ§ÀÇ ÀÇ¹Ì È°¿ë 70
±¸Ã¼Àû È°¿ë»ç·Ê 72
Á¦3Àå °¡µÎÁö ¾Ê°í È¥³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¹èº¯±³À°
°¡µÎÁö ¾Ê°í È¥³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¹èº¯±³À°ÀÇ ¼º°øÁ¶°Ç 78
¹èº¯ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥Àº ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê´Ù 80
°¡µÎÁö ¾Ê°í È¥³»Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ´Â ¹èº¯±³À°ÀÇ ±¸Ã¼Àû ¹æ¹ý 82
1´Ü°è: ȯ°æ¼³Á¤
1. ¹èº¯Àå¼Ò Á¤Çϱâ
2. ħ½Ç, ½Ä´ç°ú ¹èº¯Àå¼Ò
2´Ü°è: ¹èº¯È®·üÀ» ³ô¿©¶ó
1. ¹èº¯È®·üÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý°ú Àû¿ë¿ø¸®
2. °£½ÄÀ» È°¿ëÇ϶ó
3´Ü°è: º¸»ó°ú ÀèÆÌ
1. °üÂû°ú º¸»óÀÌ ¿¼è´Ù
2. ½ºÄÉÁÙÀº ÇÊ¿ä ¾øÁö¸¸ ¹èº¯ÁÖ±â´Â ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù
3. ÀèÆÌÀ» ÅͶ߷Á¶ó
4. º¸»ó¿¡µµ Ç°ÁúÀÌ ÀÖ´Ù
4´Ü°è: ¿À·ù¿Í ¼öÁ¤
ÀÔ¾ç ÃʱâÀÇ ¹èº¯±³À° 135
½Ç¼ö´Â ÀÚ¿¬½º·± ÇൿÀÌ´Ù 139
ĪÂù¸¸Å Áß¿äÇÑ ½Ç¼öÇßÀ» ¶§ÀÇ ´ëó¹ý 142
¹èº¯±³À°ÀÌ È¿°ú ¾ø´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ»±î? 146
´Ù¸¥ ¹èº¯±³À° ¹æ¹ýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¶§ 152
Á¦4Àå ¹èº¯ ¿ÜÀû ¿ä¼Ò°¡ ¹èº¯À» Á¿ìÇÑ´Ù
¹èº¯À» ´Ü¼øÇÑ ¹èº¯±³À°ÀÇ ¹®Á¦·Î¸¸ ºÁ¼´Â ¾È µÈ´Ù 156
¹èº¯Àº ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Ç¥ÇöÀ̱⵵ ÇÏ´Ù 158
½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®Ç϶ó 164
¹èº¯Àº ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Ç¥ÇöÀÌÀÚ ÇؼҼö´ÜÀÌ´Ù 170
ºÐ¸®ºÒ¾ÈÁõ°ú ¹èº¯ 174
ºÐ¸®ºÒ¾ÈÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ÀÔ¾ç ÃʱⰡ Áß¿äÇÏ´Ù 179
¡°±Ý¹æ °¬´Ù ¿Ã°Ô.¡± 181
ºÐ¸®ºÒ¾ÈÁõ »ç·Ê 183
°Ç°ÇÑ »ýÈ°¿¡, °Ç°ÇÑ ¹èº¯½À°ü 187
»êÃ¥°ú ¹èº¯±³À° 191
»ýÈ°°ú ¹èº¯Àº º°°³°¡ ¾Æ´Ï´Ù 195
Á¦5Àå ±âŸ °ü·Ã ¹®Á¦
¿µ¿ªÇ¥½ÃÀÇ ¹®Á¦ 200
1. ¿ë¾îÀÇ À¯·¡
2. ¡®¿µ¿ªÇ¥½Ã¡¯¶õ ¸»Àº À߸øµÇ¾ú´Ù
3. ³ª¸¦ ¾Ë¸®´Â Çൿ, Áß¿äÇ¥½Ã
4. ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È°¨, Èûµé´Ù´Â Ç¥Çö
5. ½Ç³»¸¶Å·ÇàÀ§
¹Ù±ù¿¡¼¸¸ ¹èº¯ÇÏ´Â ¹Ý·Á°ß 214
1. °íÃÄ¾ß ÇÒ ÇൿÀΰ¡?
2. ¿Ö ¹Ù±ù¿¡¼¸¸ ¹èº¯ÇÒ±î?
3. ¹Ù±ù¿¡ ³ª°¡Áö ¾Ê¾Æ¾ß Çϴ°¡?
4. ½Ç³»¹èº¯À» À§ÇÑ Á¶¾ð
½Ç¿Ü¹èº¯ ±æµéÀ̱â 227
1. ½Ç¿Ü¹èº¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì
2. ½Ç¿Ü¹èº¯ÀÇ ¹æ¹ý
½Ç¿Ü ƯÁ¤Àå¼Ò¿¡¼ÀÇ ¹èº¯ 233
¹Ù±ù¿¡¼ ¹èº¯ÇÏÁö ¾Ê´Â ¹Ý·Á°ß 237
Áß¼ºÈ¼ö¼ú°ú ¹èº¯ 240
¹èº¯Àº º¹Á¾¹®Á¦¿Í ¹«°üÇÏ´Ù 242
¿¡ÇÊ·Î±× 246
ºÎ·Ï
¿©·¯ °¡Áö ¹èº¯ÈÆ·Ã ¹æ¹ýµé 250
ÀÚÁÖ ¹¯´Â ¹èº¯±³À° ±Ã±ÝÁõ°ú ¹®Á¦ÇØ°á 270
±¹¹Î : 407937-04-000322 : (ÁÖ)¸®Æ²ÄÚ¸®¾Æ
³óÇù : 309-01-214071 : (ÁÖ)¸®Æ²ÄÚ¸®¾Æ