전현지의 자신만만 골프 - 퍼펙트 스윙편
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- 정가
- 12,000 원
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- 출판사
- 매경출판(매일경제신문사)
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- 지은이
- 전현지
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상품정보
꼭 알아둬야 할 기본 골프 용어
Part1 골프 스윙의 취향 및 개요
골퍼들의 취향 / 지렛대의 원리 / 스윙은 토우 업이다 / 스윙에서 형성되는 세 공간 / 공의 탄도 만들기
Part2 홀 드
나에게 알맞은 홀드의 타입은? / 스윙이 잘되는 방법을 찾자 / 여성들이 잡기 편안한 그립
Part3 어드레스
어깨와 팔꿈치 긴장 풀기 / 히프 하이크 동작 / 셋업에서 이상적인 척추의 기울기 / 척추의 기울기가 허리를 편하게 / 어드레스 때 허리와 클럽을 직각으로 / 척추 강화 운동 / 어드레스에서 무릎 구부리는 정도 / 딥 스?으로 허벅지의 힘을 기르자
Part4 백스윙
어깨의 간격을 유지하며 백스윙 / 리버스 피봇된 어깨의 회전 / 어깨의 회전과 힌지 포인트 / 어깨회전의 감각을 찾자 / 어깨의 힘을 뺐더니 그립이 움직일 때 / 광배근을 키우자 / 임팩트에서 왼쪽 팔꿈치가 구부러지는 이유 / 백스윙에서 왼팔을 펴려면 / 왼손 새끼손가락의 힘은 어느 정도? / 왼손과 오른손의 엄지손가락 / 양팔의 힘은 균등하게 / 헤드업을 안 해야 하는 이유
Part5 다운스윙, 폴로스루
다운스윙 시 오른쪽 팔꿈치는 어디에? / 왼손 엄지손가락을 타깃으로 던지자 / 어깨 강화를 하면 팔의 움직임이 부드럽다 / 숄더 플렉션(Shoulder Flexion) / X자로 스윙하자
Part6 임팩트
임팩트에서 공과의 간격을 유지하자 / 복부 긴장 유지가 파워를 만든다 / 다리의 움직임 / 오른발의 움직임 / 발목과 아킬레스건을 강화시키는 스트레칭 / 무릎의 간격 / 골반의 회전은 수평이 아니다 / 스윙에서 골반의 움직임
Part7 피니시
어깨와 팔꿈치는 수평으로 유지하자 / 피니시에서 그립과 헤드의 위치
Part8 드릴
고개를 숙이지 말자 / 공이 클럽헤드의 앞쪽에 맞을 때의 손목 위치 / 배가 많이 나왔거나 턴이 안 될 경우 왼발을 들자 / 왼팔은 쥐고 오른팔로 때려라 / 한 손으로 볼을 쳐보자 / 천천히 스윙하기 위해 스탠스를 조금만 좁혀라 / 다운스윙에서 우측 어깨가 클럽보다 선행된다면? / 한 발씩 버티기 / 로커보드 이용해 비복근으로 균형 잡기 / 테라밴드를 이용한 ‘L’자 연습 / 복부를 위로 올리는 동작 / 지면을 먼저 때리는 원인 1 / 지면을 먼저 때리는 원인 2 / 운전은 왼손으로 / 팔은 활을 쏘는 것처럼 / 축구선수들의 발 움직임을 연상하자 / 농구의 리바운드를 하듯이 부드럽게 손목을 사용하자 / 스윙은 부드럽게 공은 세게 / 숏게임, 테니스처럼 연습하자 / 훌라후프를 이용한 스윙 플레인 점검 / 체중 이동을 자연스럽게 할 수 있는 방법 / 주시력을 찾자
Part9 숏게임
퍼팅 스트로크는 왼쪽 팔꿈치를 움직이자 / 어프로치를 잘하는 방법 / 일관성은 스핀보다 낫다 / 스윙 시 호흡요령
Part10 조 언
레슨을 받을 때 해야 할 것과 하지 말아야 할 것 / 할 것에 집중하자 / 지도받은 후 요약하기 / 골프에서 최악의 한 마디 “네 샷은 아직 그대로구나” / 골프에 좋은 체형은? / 성격이 급하면 스윙도 빠르다 / 몸은 내가 시키는 대로 따라한다 / 장타자를 위한 조언 / 단타자를 위한 조언 / 주니어골퍼를 위한 조언 / 시니어골퍼를 위한 조언 / 여성골퍼를 위한 조언 / 초급자를 위한 조언 / 중급자를 위한 조언 / 상급자를 위한 조언 / 프로선수를 위한 조언 1 / 프로선수를 위한 조언 2: 퍼팅만 입스가 있는 것이 아니다 / 지도자를 위한 조언 1 / 지도자를 위한 조언 2 / 나에게 맞는 지도자 선별하기
부 록 드라이버 연속 스윙
신지애의 브리티시 오픈 제패, 그 뒤엔 전현지가 있다!
국내를 넘어 LPGA 브리티시 오픈에서 우승한 신지애, LPGA 롱스드럭스챌린지에서 생애 첫 우승의 감격을 맛본 ‘세리 키드’ 김인경. 그들의 공통점은 전현지라는 걸출한 코치의 가르침을 받았다는 것이다.
이제 그동안 소수의 선수들에게만 전수되어 왔던 전현지의 골프 노하우를 일반 골퍼들과 함께 공유할 수 있게 되었다. 전 3권의 《전현지의 자신만만 GOLF》 시리즈 중 ‘퍼펙트 스윙 편’이 발간된 것이다.
전현지는 본인의 선수경험과 지도체험을 하나로 엮어서 풀어내었는데, 사진을 통해 각각의 동작을 보여주고 간단히 설명함으로써 초보자들도 이해하기 쉽고 따라하기 편하도록 구성하였다. 특히, 실제 골프장에서 활용 가능한 요령과 특별한 팁을 여성 특유의 섬세함으로 친절하고 자세하게 일러주고 있다.
누구나 바라는 완벽한 스윙의 모든 것!
완벽한 스윙은 골퍼라면 누구나 도달하고자 하는 목표다. 하지만 프로도 어려운 완벽한 스윙이 가능할까 자문하는 골퍼들이 많다. 자신이 원하는 타깃으로 공을 날리는 것에 초점을 맞추면 사실 스윙은 그다지 어렵지 않다. 단순히 스윙을 휘두르는 데에만 고심하기보다 자신의 문제점을 파악해 근본적인 해결에 힘써야 한다. 힘이 부족한 신체를 단련시켜 쉽게 스윙하면 되는 것이다.
이 책에서는 골프스윙의 기본적인 이해를 돕기 위해 추천 자세와 원리에 어긋나는 자세를 비교·설명한다. 어려운 용어나 동작들을 배재하고 보다 쉽고 간단하게 할 수 있는 몸의 움직임으로 스윙을 만들어갈 수 있게 하였다. 또한 골프 스윙의 기술적인 면이나 요령뿐만 아니라 골프 멘탈, 티칭프로로서의 조언 등도 함께 소개하고 있다.
특히 이 책을 들어가기에 앞서 자주 쓰이는 골프 용어와 골프클럽의 부분별 명칭을 설명하였는데, 이는 초보 골퍼나 용어에 익숙하지 않은 골퍼들에게 도움이 될 수 있도록 한 것이다. 또한 부록으로 ‘드라이버 연속 스윙’ 사진을 함께 담아 어드레스부터 피니시까지 이어진 연속 동작을 완성할 수 있도록 하였다.
신지애의 동작과 함께 배우는 퍼펙트 샷의 비밀!
이 책에서 가장 눈에 띄는 것은 전현지의 일급 노하우를 신지애 선수의 자세를 통해서 배울 수 있다는 것이다. 흔히 저지르게 되는 잘못된 동작과 신지애 선수의 완벽한 동작을 함께 비교·설명함으로써 추구해야 할 스윙 동작을 보다 명확히 할 수 있다. 또한 신지애 선수의 골프 멘탈, 일상생활 등을 엿볼 수 있는 기회도 제공할 것이다.
신지애의 샷과 함께 ‘자신만만 퍼펙트샷’을 날리자!
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