워킹 - 잘먹고 잘 사는 법
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- 정가
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- 출판사
- 김영사
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- 지은이
- 한창수
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상품정보
1. 워킹 이해하기
2. 워킹에 필요한 준비물
3. 워키 바로알기
4. 스트레칭
5. 근력운동
6. 기본 동작 따라하기
7. 워킹 다이어트
8. 트레드밀 활용 전략
9. 피로와 부상
10. 워킹 관련 일반 상식
부록 워킹을 위한 간단한 준비체조
Index
기분전환을 위한 산책에서 운동을 위한 파워워킹까지, 워킹에 대한 모든 것
비싼 피트니스센터 회원증은 이제 안녕! 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게 운동화만 있으면 바로 시작할 수 있는 최고의 운동, 걷기. 여기에 간단한 스트레칭과 올바른 호흡법만 익히면 그 운동 효과는 무엇과도 비교할 수 없다. 이제 바깥으로 나가 걷기의 매력에 빠져보자!
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