헬스 & 피트니스
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- 출판사
- 새론북스
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- 지은이
- 벤 와이더
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상품정보
1 최대 성과를 위한 와이더식 삼각 구조
2 체력과 근육 키우기
3 근육 형성, 운동 성과와 지방 감량을 위한 와아더식 다양한 웨이트 트레이닝 접근법
4 체력 및 보디빌딩의 완전 개조: 운동 프로그램
5 주요 운동 사례
6 다이너트리션-신개념의 영양 규칙
7 다이너트리션 실행에 옮기기
8 스포츠 유형별 다이너트리션 계획표
9 지방 감량과 체중 유지
10 퍼포먼스 피트니스 마스터하기, 그 테크닉과 기술
11 영양 보조제에 관한 리뷰
12 정당하게 챔피언되는 법
부록
근육과 체력, 지구력, 스피드 증강을 위한 최고의 스포츠 트레이닝 방법을 소개하는 책. 이 책을 통해 와이더 형제는 프로들의 트레이닝 비법을 소개 하고자 한다. 피트니스에 관심이 있다면 누구에게든 최고의 성과를 달성할 수 있는 지침서가 되어 줄 것이다. 여러분이 시합을 준비하는 선수라고 해도 좋고, 혹은 주말을 빌어 즐기는 아마추어나, 단순하게 몸을 다듬어 보기 좋게 하고자 하는 경우라도, 이 책이 전해 주는 귀중한 정보에게서 도움 받게 될 것이다.
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