근육만들기 9주파워프로그램
-
- 정가
- 13,000 원
-
- 출판사
- 삼호미디어
-
- 지은이
- 로 슐러
-
- 대여가
- 장바구니기능
1,300원 대여하기
-
- 배송예정일
- : 오전 12시 이전 당일 배송
-
- 배송택배
- : 20,000원 이상 왕복배송비 무료(미만 4,000원)
-
- 구매전환가
- : 장바구니에서 확인 가능합니다. 대여일 증가 시 구매전환가는 더 할인됩니다.
상품정보
Part One
1장. 인스턴트 식품 | 14
2장. 건강에 대한 상식의 오류 | 24
3장. 유산소운동의 진실 | 32
4장. 테스토스테론: 남성건강의 핵심요소 | 42
Part Two
5장. 남성건강 T-PLAN | 50
6장. 육류와 근육의 관계 | 54
7장. 남성에게 필요한 지방 | 66
8장. 탄수화물의 재평가 | 76
9장. 식단도 전략이다 | 80
10장. 식단, 무엇이 문제인가? | 88
11장. 일주일 식사계획 | 94
Part Three
12장. 테스토스테론의 이점을 이용한 운동 | 130
13장. T-근력운동 준비 | 140
14장. T-근력운동 1단계(1～2주) | 170
15장. T-근력운동 2단계(3～5주) | 198
16장. T-근력운동 3단계(6～9주) | 228
17장. 인생의 절정기 | 256
누구나 갖고 있는 자신의 신체적 핸디캡을 장점으로 승화시키자! 이제 당신도 근육질의 팔다리, 매혹적인 가슴, 남부럽지 않은 복근을 당신의 것으로 만들 수 있다. 수많은 시행착오를 겪으며 좌절했던 남성들에게 새로운 희망을 줄 을 통해 멋진 몸매는 물론 자신감을 되찾을 수 있다.
남자만을 위한, 남자에게 최적화된 몸만들기 프로그램!
100년을 넘게 뚜렷한 해답 없이 계속되어 온 다이어트 방법에 대한 논쟁은 최근 두가지 방법으로 요약되고 있다. '저지방 방식'과 '저탄수화물 방식'이다. 그러나 결론은 두가지 방법 모두 사람들을 건강하게 만드는데 실패했다. 이 책의 작가들은 연구를 통해 검증된 이론을 숙지하고 있으며, 현장에서 보디빌더의 운동 및 영양 섭취를 지도해 온 사람들이다. 이 책은 맹목적으로 이론에만 집착하는 학자나 단순 행위만 반복해 온 선수와는 달리 과학적이고도 실용적인 프로그램을 제시한다.
결제정보
- 주문하신 상품의 대금 결제는 신용카드, 온라인입금(무통장입금)으로 결제하는 방법이 있습니다.
- 온라인 입금의 경우에는 입금확인 후 배송이 이루어지며 신용카드결제는 KG이니시스 시스템을 사용하고 있으므로 안심하고 이용하셔도 됩니다
- 온라인 입금하신 후 담당자에게 전화나 메일로 송금내역을 알려주시면 보다 신속하게 주문이 처리 됩 니다.
국민 : 407937-04-000322 : (주)리틀코리아
농협 : 309-01-214071 : (주)리틀코리아
배송정보
- 결제확인후 바로 배송해드리고 있습니다.
- 모든 상품은 택배로 안전하게 배달되며 통상 배달소요기간은 2∼5일입니다.
(단, 주말과 공휴일은 그만큼 늦어질 수도 있습니다.) - 단행본 대여상품은 20,000원 미만 배송비 4,000원, 대여총액 20,000원 이상 대여시 왕복 무료배송(도서산간지역은 제외, 박스당 배송비 3,000원)
교환/환불정보
- 대여상품은 반품이 불가합니다.
